๋ถ๋ฅ ์ ์ฒด๋ณด๊ธฐ51 ์๊ธฐ๊ฐ ์๊ฐ๋ฝ ๋น ๋ ์๊ธฐ์ ์ด์ & ์ฌํ ์๊ฐ๋ฝ ๋นจ๊ธฐ์ ํด๊ฒฐ์ฑ ์? ์๊ธฐ๊ฐ ์๊ฐ๋ฝ์ ์ฒ์ ๋นจ ๋ ์ฒ์์๋ ์ ๊ธฐํ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ๊ท์ฝ๊ฒ ๋๊ปด์ก์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ ์ฐจ ์๊ฐ๋ฝ์ ๊ณ์ ๋น ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์ ๊ณ์ ๋๋ฌ์ผ ํ๋ ์๋๋ฉด ์๊ฐ๋ฝ์ ๋น ๋ ๊ฒ์ ๋ฉ์ถ๊ฒ๋ ์ด๋ ํ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํด์ผ ํ๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋ฝ์ ๋น ๋ ์๊ธฐ์ ์ด์ ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ณ , ์ ์ ์๊ฐ๋ฝ ๋น ๋ ๊ฒ์ ๊ณ์ํ๊ฒ ๋๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํด๊ฒฐํด์ผ ํ ์ง ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค! ์๊ฐ๋ฝ์ ๋น ๋ ์๊ธฐ์ ์ด์ ์๊ธฐ๋ค์ 80์ผ ์ ๋ ์ดํ๋ถํฐ๋ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋นจ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ ์๊ธฐ๋ค์ด ์๊ฐ๋ฝ์ ๋น ๋ ๊ฒ์ ์ง๊ทนํ ์ ์์ด๊ณ ์๊ฐ๋ฝ์ ๋น ๋ ํ์๋ฅผ ํตํด ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ํ์์ ์์ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ชฝ์ชฝ์ด์ ๊ฐ์ ์ด์ ๋ก ๋น ๋ ์๊ตฌ๋ฅผ ์ถฉ์กฑ์์ผ์ฃผ๊ณ ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ๊ฐ๊ฐ์ ์ตํ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฆฐ ์๊ธฐ๋ค์ ์์ง ๋์ด ๋ฐ๋ฌํ์ง ์์ ์๊ณผ ์ ์ ํตํด์ ์ธ์์ ๋๋ผ.. 2022. 10. 20. ์ ์์ ์๊ธฐ ํธ๋ฆผ ๋ฐฉ๋ฒ & ํธ๋ฆผ์ ์ํ๋ฉด? & ํธ๋ฆผ ์ธ์ ๊น์ง ์์ผ์ผ ํ ๊น? ์ ์์๋ค์ ๊ผญ ํธ๋ฆผ์ ์์ผ์ค์ผ ํ๋๋ฐ ์์ ๋ฅผ ํ ๋ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ชจ์ ๋ ๋ถ์ ์ ํจ๊ป ์ผํจ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋ค์ ๋ฐ์ผ๋ก ๋ด๋ณด๋ด๋ ๊ฒ์ ๋งํฉ๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ , ๋ถ์ ์์ ๋ชจ๋ ์์ ํ์๋ ๊ผญ ํธ๋ฆผ์ ์์ผ์ค์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ชจ์ ์์ ์ ๊ฒฝ์ฐ ํธ๋ฆผ์ด ํ์์ ์ผ๋ก ํด์ผ ํ๋ ๊ฒ์ ์๋๋ฉฐ, ํธ๋ฆผ์ ์์ผ์ค์ผ ํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋ชจ์ ๋ฅผ ๊ฒ์๋ด๊ฑฐ๋ ์์ ์ค์ ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ํธ๋ฆผ์ ์์ผ์ค์ผ ํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ํฌ์คํ ์์๋ ์ ์์ ํธ๋ฆผ ์ํค๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ํด ์์๋ณด๊ณ ์ธ์ ๊น์ง ์์ผ์ผ ํ๋์ง ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค! ํธ๋ฆผ ๋ฐฉ๋ฒ ์ฐ์ ํธ๋ฆผ์ ์๊ธฐ์ ์ํ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅด์ง๋ง ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 15~20๋ถ ์ ๋ ๊ฑธ๋ฆฐ๋ค๊ณ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ํ์ ๋ฐ๋ก ํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค๋ 2~3๋ถ ์ ๋ ์ด๋ ์ ๋ ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋ค๊ฐ ํธ๋ฆผ์ ํ๋ฉด ๊ฒ์๋ด๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ ์ ์์ผ๋ ์ด ๋ถ.. 2022. 10. 6. ๋ด๋๋ด์ฐ! ์๊ธฐ๋น๋ฐ ๋ฐค๋น๋ฐ ์ปดํฌํธ ๊ตฌ๋งค ํ๊ธฐ & ์ฅ๋จ์ ์ถ์ฐ ์ ์๋ ์๊ธฐ ๋น๋ฐ๋ฅผ ๊ผญ ์ฌ์ผ ํ ๊น๋ผ๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋ค๋ค ํ์ ์์ดํ ์ด๋ผ๊ณ ํด์ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋ง๋ ์ฐจ์ ๊ทธ๋๋ ์์ผ๋ฉด ํธํ ๊ฒ ๊ฐ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์ด์ ๊ตฌ๋งคํ์ต๋๋ค. ๋ณดํต ์น์ฝ์ ์ํํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํฌํ๋ฒ ๋ฒ ๋ฅผ ๋ง์ด ์ฐ์๋๋ฐ, ์ ๊ฐ ์ต์ข ๊ตฌ๋งคํ ์ ํ์ ๋ฐค๋น๋ฐ ์ปดํฌํธ์ ๋๋ค! ์ ์ด ์ ํ์ผ๋ก ๊ฒฐ์ ํ๋์ง ๊ตฌ๋งค ํ๊ธฐ์ ํ์ฌ ์๊ธฐ๊ฐ 100์ผ ๋ ์์ ๊น์ง ์จ๋ณธ ์ฐ ์ฅ๋จ์ ์ ์ ๋ฆฌํด๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. *์๊ธฐ ๋น๋ฐ๋ ์ถ์ฐ์ ๋ฌผ๋ก๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ, ์ถ๊ฐ๋ก ์ถ์ฐ์ ๋ฌผ์ด ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋ผ๋ฉด ์๋ ํฌ์คํ ์ ์ฐธ๊ณ ํด์ฃผ์ธ์! ์ถ์ฐ์ ๋ฌผ ์ถ์ฒ - ์ ๋ฌผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ์ ์ฉํ ์ก์ ์์ดํ ์ถ์ฒ! ์ถ์ฐ์ ๋ฌผ ์ถ์ฒ - ์ ๋ฌผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ์ ์ฉํ ์ก์์์ดํ ์ถ์ฒ! ์ถ์ฐ์ ๋ฌผ ์ด๋ค ๊ฑธ๋ก ํ ์ง ๊ณ ๋ฏผ ์ค์ ๊ณ์ ๊ฐ์? ์ฌ๊ธฐ์ ๊ณ ๋ฏผ๋์ง๋ง ์ฃผ๋ณ์์ ์ ๋ฌผ ๋ฐ์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ์ .. 2022. 10. 4. ์ ์์์๊ฒ ๋นํ๋ฏผD, ์ ์ฐ๊ท ํ์์ผ๊น? ์ผ๋ง๋ ๋จน์ฌ์ผํ ๊น? ์ค๋์ ์ ์์์๊ฒ ์ข์ ๋นํ๋ฏผD์ ์ ์ฐ๊ท ์ ๋ํด์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์์ฆ์ ์๋ง๋ค์ด ์ถ์ฐ ์ ๋ถํฐ ์ค๋นํด์ ์ถ์ฐ ํ์ ๋ฐ๋ก ๋จน์ผ ์ ์๋๋ก ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์ํ ์ด ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ๊ผญ ๋นํ๋ฏผD์ ์ ์ฐ๊ท ์ ํ์์ ์ผ๋ก ๋จน์ฌ์ผ ํ๋์ง ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ธ์ ๊น์ง ๋จน์ฌ์ผ ํ๋์ง ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ ์์๋ถํฐ ๋นํ๋ฏผD, ์ ์ฐ๊ท ๋ฐ๋ก ๋จน์ฌ์ผ ํ ๊น? ์ฐ์ ๋นํ๋ฏผ D ๊ด๋ จํด์๋ ๋ฏธ๊ตญ ์์๊ณผํํ์์ ๊ตฌ๋ฃจ๋ณ์ ๋นํ๋ฏผD ๊ฒฐํ ์๋ฐฉ์ ์ํด์ ์ถ์ฐ ํ ๋ฐ๋ก ์ ์์๋ถํฐ ์ฒญ์๋ ๊น์ง ๋นํ๋ฏผD๋ฅผ ๋งค์ผ 400IU์ฉ ๋จน์ผ ๊ฒ์ ๊ถ๊ณ ํ์์ต๋๋ค. ๋นํ๋ฏผD๋ ๋ผ๋ฅผ ํผํผํ๊ฒ ํด์ฃผ๊ณ ์ฑ์ฅ๊ณผ ๋ฉด์ญ, ํธํก๊ธฐ์ ์ฌ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์๋ ํ์ํ ์ค์ํ ์์์์ ๋๋ค. ํ๊ตญ ์๋ง๋ค์ด ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ๋นํ๋ฏผD ๋ถ์กฑ ์ํ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ์๋ฌด๋ฆฌ ๋ชจ์ ์ ๋ชจ๋ ์์์๊ฐ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ค์ด์๋๋ผ๋ ๋นํ๋ฏผD๋.. 2022. 10. 2. ์ด์ 1 2 3 4 5 6 ยทยทยท 13 ๋ค์